비타민D1 우리 몸에 꼭 필용한 비타민D 햇볕을 통해 만들어지는 비타민D, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소비타민D는 햇빛을 통해 얻을 수 있고 약물 복용을 통해 얻을 수 있습니다. 햇빛에서 만들어지는 비타민D는 자외선이 피부에 자극을 주어 합성이 일어나 생깁니다. 그 밖에 식품을 통해 얻을 수 있으나 달걀노른자, 생선, 간, 우유, 버섯, 참치를 다량 섭취해야만 합니다. 그렇지만 비타민D를 꼭 섭취해야 하는 이유는 부족할 경우 암이나 당뇨 심장병 다발성경화증 고혈압 등 각종 질병이 생길 수 있으며 질병의 원인이 되는 염증을 억제하기도 합니다. 호주 사우스오스트레일리아 대 엘레나 히포넨 영양학 교수팀이 조사한 결과 비타민D 혈중수치가 10% 증가할 때마다 고혈압 발생 위험이 8.1%씩 줄어든다고 합니다. 날이 좋은 날 햇빛만 쬐어도 하루에 필요한 비.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음
